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  来源:河南省中小学心理健康教育网随着时代的发展,人们对教育的重视,学科开始细化,中小学生的功课越来越多,学业压力越来越大。尤其是老师和家长不理解,对于分数过分重视,还盲目加压。于是各种悲剧频繁上演,那么学生的压力来自于哪里,又应该怎么样缓解学业压力呢?首先我们来分析一下学生压力的1、学生对自己期望过高一些成绩较好...
  浅谈青少年“拖延症”的防治 来源:河南省中小学心理健康教育网“拖延”顾名思义,就是拖长时间,不迅速处理某件事情;它是一个人做人做事的态度,其结果导致目标任务未能按时完成。一旦拖延形成一种习惯,就上升为“拖延症”。拖延症从行为上看:就是明明预料到后果有害的前提下,仍然一意孤行,把计划要做的事情往后延迟。从本质上看:这是...
  年轻人,你快乐吗? 心理问题出现早期信号要“喊停” 来源:光明网 2021-05-31在心理问题出现早期信号时及时“喊停”年轻人,愿你的青春焕发健康的光彩年轻人,你快乐吗?在这个春暖花开的五月,你的心灵是如春光一般明媚,还是蒙上了忧愁的沙尘?形形******的心理问题或许是现代文明社会回报给人类的“黑色幽默”。数据显示,从2005年到2015...
  如何进一步提升自我认知? 来源:河南省中小学心理健康教育网提升自我认知的最有效方法自我认知是一个非常复杂而又模糊的概念,因为人很复杂,也时刻在变化。我尽我所能谈一些和自我认知相关的问题,并在最后和大家分享一个非常好的自我提升的方法。不过不论用什么方式提升自我认知,都没法速成,也需要很多投入。我将会介绍的方法可...
  考试前怎样缓解紧张心理 来源:高三网注意考前的饮食。很多家长喜欢在孩子考试前夕为孩子“增加营养”,但家长一定要注意,为孩子增加营养不是每天让孩子大鱼大肉吃油腻的食物,而是保持膳食的合理、营养的均衡,仍然需要以蔬菜和面食为主。1.缓解考试压力的方法聊天排压找几个好朋友,或者懂你心情的,或者是父母,和他们谈谈自己的心,...
  临近高考,考生紧张焦虑甚至失眠? 来源:新安中学办公室临近高考,考生紧张焦虑甚至失眠?六安市新安中学 ZWJ编辑新安中学办公室 发布...
  进入高考考场突然很紧张怎么办 来源:高考网主持人: 广东实验中学心理老师 苏岚颖  案例:颖欣闭着眼睛,体验了“唤醒愉快—保持稳定—激发兴奋”三步曲后,大脑好像注入了新的能量。但是一想到以前考试时体验的紧张和害怕,心中还是有隐隐的担心。于是,颖欣问道:“如果进入考场,我还是感到非常紧张,如何才能没那么紧张呢?”  第一步 庆...
  六安市教育局-疫情下的心理健康防护 来源:新安中学办公室六安市教育局-疫情下的心理健康防护六安市新安中学 ZWJ编辑新安中学办公室 发布...
  2021年高考前心态怎么调节 来源:高考网高考前心态崩溃怎么调整?有厌学情绪不可怕,可怕的是不知道怎么调节。一是你必须有目标,最终目标,你的大学定位在哪里?二是学习要有动力。三是不要和比你水平高很多的人攀比。四是劳逸结合。  1如何帮考生调整不良心态  1.过分在乎名次升降的敏感心理:过于频繁的竞争会使学生产生怯场、紧张...
  高考心理辅导:考试中如何让心情回归平静 来源:高考网在高考进入最后倒计时的关键时刻,考生心理出现有点紧张、有点期待,甚至有点兴奋的状态完全正常。但如出现过度紧张、焦虑甚至失眠的情况,那就需要重点关注与适度调整。  准备之一:精力充沛和情绪稳定  在临近高考的最后一周里,你要调节好自己的“生物钟”,保证充足、良好的睡眠。...
  卸下绑在青春期上的焦虑 来源:中国教育报 2021-05-06 作者:胡珊据《钱江晚报》报道,一部《小舍得》,直击父母育儿那颗焦虑的心。文艺作品源于生活,在生活中往往有比影视剧里更精彩的故事。比如,最近有位义乌爸爸在论坛发帖,儿子马上要升初三了,成绩却一落千丈。爸爸急了想跟儿子沟通,但儿子一点就“炸”。班主任悄悄透露,儿子可能喜欢...
  青少年社交障碍受哪些家庭因素影响? 来源:全国网上家长学校 哈佛大学一项持续了76年的心理学研究发现,在人生赢家必须拥有的10项全能中,4项与社会支持有关,4项与身体健康有关,2项和收入有关。卡耐基成功公式也提出了:成功=15%的专业技术+85%的人际关系。可以看到,人际关系在青少年的成长中占据了越来越重要的地位。  然而,由于...
  高三考生最容易出现的八大心理问题 来源:学习方法网Q1:如何缓解学业焦虑?  高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑何学习动力不足。  学生考试焦虑体现在对考分的过分看重。之所以如此,原因有三:一是由于群体效应,将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学...
  走出青春期的心理误区 来源:学习方法网步入青春期后的青少年,精力充沛,思维敏捷,记忆力强,情感丰富,他们是时代的希望所在。但由于青少年时期是身心健康趋于定型的时期,是走向成年的过渡阶段,亦是性意识萌发和发展的时期,他们的心理发展和生理发育往往不同步,具有半成熟、半幼稚的特点。因而,在他们心理素质发展的关键阶段,容...
  高考生考前如何调整自己的心态 来源:安徽心理健康网对于广大高考的学子来说,即将面临人生中的大考,不少考生会出现考前紧张的心态,对于考生来说,他们需要做的就是及时调整自己的心态,以免因为过度紧张造成自己产生心理紧张焦虑,甚至让自己在考试过程中难以发挥出良好的成绩。对于考生来说,考前保持自己良好的心态是很重要的,...
  专家教你调整好高考前心理状态 来源:高考网如何应对高考,卸下考生的心理包袱?现在,不少学校就在学校及教室内醒目位置处挂起了高考倒计时牌,让不少学子身临到一种紧张的学习氛围之中。如何让学生在关键时期内尽快调整状态?在这里本期周刊为大家分享了考生调整状态的方法及技巧。  症状一:过于紧张焦虑  部分同学在谈到学习时,...
  青春期孤独,化解有妙法 来源:中国校长网进入青春期的男孩女孩都有这样一种体验:觉得自己是大人了,于是总想一夜之间成熟起来。父母的关心不再像过去那样暖融融打动心扉,反而觉得唠叨刺耳;老师呢,在心中似乎也失去了往日的威信;就连平时挺要好的同学,现在也不是那么亲密无间、无话不谈了,自己一肚子的心事,不知道该和谁说。进入...
  如何保持良好的心理状态 来源:安徽心理健康网如何让自己时刻保持良好的心理状态呢?1. 心理情绪低落时候能够及时转移不良情绪。在生活中,每个人总会遇到一些让自己感觉到挫折的时刻,在这样的情况下,免不了会产生各种烦恼和郁闷的情绪,如果任凭这些情绪蔓延,会让自己变得越来越失落,所以,只有懂得及时转移自身的不良情绪,才可...
  青少年心理抑郁症的表现有哪些 来源:安徽心理健康网 如今,越来越多的青少年产生了抑郁症,这对于青少年群体来说是一种心理上的折磨,因此,及时发现青少年人群的心理问题,有助于减轻青少年人群的各种心理压力,减轻青少年人群的心理负担。对于青少年来说,常见的青少年抑郁症的表现特征有哪些呢?阳光心健心理老师接下来为大家介...
  高三,如何正确看待每一次考试? 来源:学习方法网进入高三之后,各种大考小考接踵而至,考生们除了学习复习,还要备考。精力有限,难免会有不稳定、失利的情况。那么考生成绩不稳定是好现象还是不好的现象?哪些因素导致考生成绩不稳定?面对这样的现象,考生和家长应该怎样做?我们应该如何看待每一次的考试呢?成绩不稳定是不是好现象,...
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