对于广大高考的学子来说，即将面临人生中的大考，不少考生会出现考前紧张的心态，对于考生来说，他们需要做的就是及时调整自己的心态，以免因为过度紧张造成自己产生心理紧张焦虑，甚至让自己在考试过程中难以发挥出良好的成绩。

对于考生来说，考前保持自己良好的心态是很重要的，阳光心健心理老师认为，考生调整自己心态的方法可以从以下这些方面来做起。

一、强化自信心

对于即将高考的考生来说，不管怎么样对自己一定要有自信心，不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都要有信心的面对生活，这样才能够有自信心的参加高考。

二、学会优化自己的情绪

在心理学认为，如果一个人能够学会处理自己的情绪，那么这个人的心态一定会变好起来，在处理面对高考这样的大事的时候能够以平常心态对待，考生可以听听轻快的音乐，与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化自己的情绪，可以让自己更好的面对高考。

三、学会自我减压

其实每一个考生都希望自己能够考上理想的学校，但是现实中每个人的学习能力不一样，可以根据自己的实际情况进行调整，降低心理预期目标，只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

四、给自己积极的心理暗示

对于考生来说，可以适当的给自己一些积极的心理暗示，这样可以给自己积极的心理暗示，自我打气。当然，在考试的过程中如果真的遇到自己不会的题目，可以通过解自己会的题目来改变自己的紧张心理，从而让自己克服怯懦，恢复自信，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

五、保持正常的作息

不要在高考前大大改变自己生活作息，心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。假如忽然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以说，考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

六、保持一颗平常心

最后要告诉广大考生的是，不管自己的考试结果如何，这都是自己这一阶段的成果，一定要保持一颗平常心，坦然的面对一切可能发生的事情，毕竟高考是一次考验，未来生活中自己还会遇到更大的难题，只有泰然处之，才能够收获人生最美好的果实。